您可能需要在相機內找到各種資源，告訴您吸煙如何影響您的身體。例如，您可能會患上肺癌，宮頸癌在吸煙的女性中很常見，包括患上呼吸道和心血管疾病，以免毀了您的一生。然而，你有沒有想過吸煙如何影響你的膚色？是的，你有效地閱讀。吸煙會對膚色產生有害影響，並使其老化得更快。以下是吸煙影響皮膚的一些方法。

讓您所有的家人和朋友都知道可以戒菸。然後你會被激勵去做它，因為那些最接近你的人會提供支持和鼓勵。這些權限挑戰您，並不斷提醒您為什麼通常會退出，以及由於 USB 端口，您的生活將變得多麼輕鬆。

裝飾一個罐子，把 你通常用來購買香煙的錢放在一邊。一年過去了，用現金把錢花在口袋裡。吸煙是如此昂貴的習慣，以至於您可能已經積累了足夠的錢來度過一個小小的假期！

在戒菸的同時獨立創建某種獎勵系統。通過不吸煙，您將節省大量金錢，因為因此不能花錢買香煙。經常用這筆錢獎勵自己，或者也許是一份禮物。通過獲得其中一項切實的獎勵來努力，它可以幫助您保持繼續前進的動力。例如，用你在香煙上省下的現金購買草藥性慾增強劑，製造愛的浪潮，而不是煙霧。

戒菸中心提供的服務免費向公眾開放。就像 NHS 戒菸計劃一樣，這裡還下載一個停止計可跟踪您吸煙的香煙數量。

催眠中使用的腳本包含幾個關鍵短語，有助於強化為什麼需要改善自己的生活。這些腳本必須是積極的，並且也是我們現在的時態，以便您在整個會話中重複。

與相信吸煙對幫助戒菸很重要的人有關。許多人因為覺得炎熱的天氣給了這個群體而抽大麻。還有其他建設性的有趣活動，人們可以沉迷其中，以幫助獲得同樣的感覺並保持身體健康。用運動或健身房等活動代替吸食大麻，以提升您的精神和天氣。